الخميس، 28 فبراير 2013


أقوى ٨ أطعمه لتقوية المناعه وتحطيم الأمراض:

الرمان
الروب
الثوم
البصل
الشاي الأخضر
الشوفان
القرع
البروكلي

ثلاثة أشياء تمرض الجسم :
1) الكلام الكثير .
2) النوم الكثير .
3) الأكل الكثير .

وأربعة أشياء تهدم البدن :
1) الهم .
2) الحزن .
3) الجوع .
4) السهر .

وأربعة تيبِّس الوجه وتذهب ماءه وبهجته :
1) الكذب .
2) الوقاحة .
3) كثرة السؤال عن غير علم .
4) كثرة الفجور .

وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته :
1) التقوى .
2) الوفاء .
3) الكرم .
4) المروءة .

وأربعة تجلب الرزق :
1) قيام الليل .
2) كثرة الاستغفار بالأسحار.
3) تعاهد الصدقة .
4) الذكر أول النهار وآخره.

وأربعة تمنع الرزق :
1) نوم الصبح .
2) قلة الصلاة .
3) الكسل .
4) الخيانة

كلما هممت بفعل معصية تذكر ثلاث آيات: 
1-"ألم يعلم بأن الله يرى"
2-"ولمن خاف مقام ربه جنتان"
3-"ومن يتق الله يجعل له مخرجآ“

الثلاثاء، 19 فبراير 2013

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
                                                    *****************************                  

موضوعنا اليوم عن
التحكم فى النفس وحصار الغضب
*************************




توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب ، ولا يوجد شخص يستطيع أن يقول أنة لم يغضب يوماً.
لكن هذا لا يدفعك إلى اليأس بل إنة يجب أن يحفزك لتقليل مساحة الغضب إلى أقل ما يمكن و أن يوسع من قدرتك على السيطرة لأقصى درجة ممكنة...

تؤكد أحدث الدراسات و الأبحاث الطبية أنة فى حالة الغضب تتسع حدقة العين و يبدو الوجة بلون باهت نتيجة لإنقباض الأوعية الدموية فية ، و يتصبب العرق البارد ثم يجف الحلق و تتلاحق دقات القلب بسرعة و من الممكن أن يحدث قصور فى دورة "الشرايين التاجية" التى تغذى القلب فيصاب الانسان بذبحة صدرية.

ويرتفع ضغط الدم و تصبح الاوعية الدموية ذات الجدران الضعيفة مهددة بالانفجار و النزف و تتوقف حركة الجهاز الهضمى و تقل الإفرازات الهاضمة فتنقبض الاوعية الدموية المغذية للأمعاء و تتوتر العضلات و يزداد استهلاك الاوكسجين و يعلو منسوب السكر فى الدم.


ولكن 
كيف تتخلص من سرعة الانفعال و تجنب الغضب حتى لا يفسد عليك حياتك ؟



وضعت لك إدارة مدونة التنمية البشرية  أهم الأشياء التى يجب أن تعرفها لكى تتمكن من مواجهة الغضب فى صورة.

¤ حاول أن تتعرف على السبب الرئيسى وراء ظاهرة الغضب ، هل هى ألم - خوف - توتر - و هكذا ......

¤ تذكر دائماً أن الغضب هو أسوء المشاعر الانسانية و اكثرها خطورة عليك ، الانسان العاقل و الحكيم الذى يهدف إلى السعادة و النجاح  يمتنع عن إتخاذ اى قرارا فى وقت الغضب.

¤ الغضب يعد احدى وسائل التعبير عن الاحتياجات لكنها ليست وسلة التعبير المثالية ، فالافضل هو التعبير بالكلام الهادئ أو تأجيل المناقشة لوقت أفضل.

¤ عندما تشعر أنك سوف تغضب فحاول أن تتماسك و تهدئ من نفسك لأن الغضب نار تلتهم ما امامها ، و ذكر نفسك أن ما يحدث ليس نهاية العالم  و لكنة شئ مؤقت و يمكن السيطرة علية.

¤ قد ثبت أن الغضب يحدث عندما تكون هناك فجوة بين ما يطلبة الانسان و بين ما يتحقق فعلاً ، و كذلك ايضاً عندما يشعر الانسان بفقدان أى شئ مادى او معنوى.

¤ تذكر دائماً انك تتعامل مع الأخرين من خلال كلامك و سوكك و طريقة تفكيرك و انفعالاتك و مشاعرك  وإذا كنت تعانى من التفكير السلبى فيمكنك الأن معرفة
التفكير السلبى وكيف نتخلص منه ؟؟

¤ عندما ينتابك الشعور بالغضب  حاول الابتعاد عن المكان و أن تمشى لمسافات طويلة أو ممارسة رياضة بدنية أو على الاقل الابتعاد ذهنياً عن المكان.

¤ لا تنس أن الغضب هو مصدر القرارات الخاطئة.

¤ قد ثبت أن مصدر القرارات التى يتخذها الانسان و هو فى حالة غضب تكون قرارات خاطئة ، ومعظم قرارات الغضب يعقبها ندم و الإحساس بأن هناك اشياء قد ضاعت من الانسان و كان ينبغى ألا تضيع.

لذلك حاول أن تستمع إلى عبارات الغضب من الشخص الذى أمامك و لاتغضب.. بل حاول أن تمتص غضبة و حاول أن تعرف ما وراءه  من ألم أو معاناة أو احباط أو فشل أو توتر عصبى.


كن على علم بأن سلوك الغضب هو سلوك فردى يمكن يعتاد علية الانسان و هذا خطر عندما يعتاد الانسان علية ، ولكن يمكن أن يتخلص منة الانسان بالإرادة و التدريب.



و حتى تزداد قدرتك على مواجهة الغضب لابد أن تتذكر أن هناك مكافأة دينية عظيمة من نصيب من يقهر الغضب.
يقول الله عز و جل
((( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )))ـــــــــــــــــــــــ

يا رب يكون الموضوع عجبكم ومنتظره تعليقاتكم
فريق غير حياتك

الاثنين، 18 فبراير 2013


إن التفاؤل أو التشاؤم موجود منذ قديم الزمن فى مختلف المجتمعات ، إنها مجرد محاولة من الأنسان لكى يتعرف علىالمجهول ، لأن طبيعة الإنسان تخشى من المجهول...
لذلك يحاول الأنسان التعرف على المجهول من خلال ربطة ببعض الأشياء مثل سماع أصوات معينة أو مقابلة اشخاص معينة و على هذا الأساس يتوقع الأنسان ما يصادفة من أحداث.
و إذا صادفت و حدثت بالفعل فبذلك أكدت لدية فكرة التفاؤل أو التشاؤم.

هناك بعض الأشخاص مثلا اذا سمع صوت الحمار يتوقع حدوث شر او اى أمر سئ  دون أن يبحث عن الأسباب الحقيقية لهذا الأمر لكى يعالجة ، و أحياناً يقع الإنسان فريسة للأوهام و الإعتقادات الخاطئة و تسيطر علية الأفكار السوداء مما يؤدى إلى فقدان السعادة.

فيما يلى سوف نعرض لك أبرز الصفات التى يتحلى بها المتشاؤم ثم نعرض طرق التغب و التخلص من تلك الصفات :


                            
صفات المتشائم 
            
                                                 *********************************
¤ يعتقد المتشائم أن الأحداث السيئة التى تصادفة فى حياتة تنشأ من ظروف دائمة ، والأحداث الحسنة و الأشياء الطيبة التى تصادفة فى حياتة تنشأ عن ظروف وقتية.

¤ يسمح المتشائم أن يدخل إحساس اليأس إلى داخل أعماق عقلة ، لذلك يرى كل شئ أسود أمام عينية ، أماالمتفائل لا يسمح لأى إحباط أن يفسد حياتة كلها.

¤ عندما تسؤ الحالة فإن الإنسان المتشائم يوجة اللوم إلى نفسة حتى و لو لم يكن على خطأ.

¤ يردد المتشائم تعبيرات مثل :
انا فاشل " - " انا لا افعل أى شئ جيد على الإطلاق " - " كل ما أفعلة خطأ "
لذلك يشعر بالعجز و يصاب باليأس مما يعمل على شل حركة التفكير لدية و يمنعة من بذل أى محاولة لتحسين الحال.
ذلك عكس المتقائل الذى يواجة الفشل و لا يستسلم بسهولة لليأس لذلك يحققالنجاح فى الحياة.

¤ إفتقاد المتشائم للقدرة على المثابرة تجعلة ينجز أقل مما تسمح بة قدراتة و مواهبة.

                                         كيف تتغلب على التشاؤم ؟؟

لكى تتغلب على التشاؤم لابد أن تتذكر ما يلى جيداً :
¤ طبيعة الأنسان تحتم على الشخص العادى أن يشعر بالقلق و الخوف من المستقبل .

¤ لابد أن تبذل محاولات لكى تتغلب على هذا الإحساس و تأخذ قسط من الراحة و شغل وقت الفراغ بممارسة هواية مفضلة أو الخروج فى نزهة تدخل البهجة إلى القلب.

¤ لا تتوقع الكمال دائماً فى الأعمال المراد إنجازها ، والإكتفاء بالسعى لإنجاز العمل على أحسن وجة ممكن دون السماح للشعور بالإحباط أن يتغلغل إلى داخل نفسك.

¤ تذكر الذكريات الطيبة الحسنة فى حياتك و استحضر بقوة انتباهك  للأفكار و التصورات الإيجابية.

¤ كن على ثقة بأنك تدريجياً سوف تستطيع أن تتحكم فى حياتك إن شاء الله.




                                                        كن متفااااااااااااااااائل 


                عايزة تعليقاتكم وادعو الاصدقاء

                       شكرا جزيلا"

الأحد، 17 فبراير 2013

                                          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
                          ............................................
                            كيف تتخلص من التفكير السلبى
                                     المحاضرة الثانية
                           
*********************


تذكر جيدا ما يلى حتى تحاول ان تمنع التفكير السلبى من التسلل إليك :

¤ أنت تملك حرية الاختيار و لك أن تختار التعاسة و الشقاء المزمن او السرور والبهجة الدائمة .

¤ التفكير فى السرور و الغنى و الصحة و الحب و السلام يولد فيك موجات و اهتزازت طيبة و لكن ليس هذا فقط بل يمتد إلى أجتذابك إلى كل ما يوافق هذا المنهج الرائع، و العكس صحيح إذا سيكرت عليك أفكار مثل الخمود و المرض.

¤ إن أفكارك هى التى تلد كل شئ لك،  و الحوادث ليس لها اهمية الا فى حدود انت الذى تحددها.

¤ الانسان لا يستطيع أن يفكر سوى فى شئ واحد و من المستحيل أن يفكر فى الحب و الكرة معاً اوالسعادة و التعاسة او النجاح و الفشل، فعليك أن تحتار ما تريد أن تفكر فية.

¤الانسان الذكى يكون على دراية بأن الحياة قصيرة فليس لديه وقت للشقاء، إنة يعيش يومه و غده

¤ الانسان الذكى يكون رد الفعل لدية ناضج ، إنة مستعد للحظ السئ فى أى وقت ويتحداه دائماً بكل شجاعة

¤ طريقة تفكيرك التى تنبع من داخلك هى التى تقرر هل تأتى لك بخسارة شخصية و حزن، ام انها سوف تساعدك على شفاء الجرح و إعادة إليك السعادة مرة أخرى.



¤ أنت لا تستطيع دائما التحكم فى بيئتكو لكن تستطيع أن تتحكم فى نفسك و تكون (قبطان روحك)

¤ إذاكنت لا تستطيع أن تصنع نصراً، إذن يجب عليك ألا تصنع هزيمة.

¤ حياتك تعتمد على أفكارك، لا يمكن أن تكون خيراً منها 

¤ التفكير دون الفعل يربى الفساد و عليك أن تعمل فى انسجام مع مجتمعك.

¤ طريقة شعورك وتفكيرك تنعكس على طريقة حديثك و تبدو واضحة فى نغمات صوتك.

تذكر قول ديكارت :
أننى شديد الرغبة فى أن أتعلم كيف أميز الصحيح من الزائف حتى أستطيع أن أتصرف ببصيرة نيرة و أمضى فى سبيل حياتى بمزيد من الثقة.

قواااااعد التفكير التى توصل إليها ديكارت :
1- تقبل الشئ على أنة صحيح إلا فى حالة واحدة ، و هى حين تدرك بوضوح أنة كذلك.
2- احرص على اجتناب التسرع و التحيز فالتحيز نعرفة عندما نرى أن كل شئ يتفق مع رغباتنا الشخصية يبدو أنة صحيح و كل شئ لا يتفق معها يثير غضبنا

                               شكرا لاهتمامكم ولسعة صدركم 

                            محتاجة تعليقاتكم 

السبت، 16 فبراير 2013

                                                            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
                                        ............................................
كيف تتخلص من التفكير السلبى 
المحاضرة الاولى 
**************************


هل رأيت شخص يضرب نفسة بشدة ؟
هل رأيت انسان يضع قيود على نفسة ثم بعد ذلك يشكى من هذة القيود؟
الحقيقة اننا نفعل هذا فى بعض الاوقات من آن الى آخر ولا ندرى بذلك.
كثير من الناس يقضى اوقات كبيرة فى التفكير السلبى  و بذلك نعمل على زيادة صعوبات الحياة و أعبائها.
كذلك قد تجد نفسك فى بعض الاوقات تقع فريسة للأفكار المظلمة التى تتعمق إلى داخل روحك و وجدانك فتسرى بك الى طريق الكآبة و الأحباط.


صور التفكير السلبى : احيانا قد تقع فى بعض صور التفكير السلبى  و انت قد لا تدرى بذلك و منها:
* الاحتفاظ بالإساءة وعدم نسيانها حتى ان مر عليها وقت كبير من الزمن --> و ذلك يعد من اشكال القسوة العقلية.
* البكاء على الماضى و عدم الاهتمام بالحاضر و المستقبل.
*الاستسلام لبعض الافكار مثل الحسد.
* التسرع فى بعض الامور و العجلة فى اتخاذ القرارات
* (النظرة الجزئية) الاهتمام بالنظر الى جزء من الموقف و عدم المحاولة للوصول ألى نظرة شاملة للموقف.



حقيقة يجب أن تدركها :

تؤكد احدث الدراسات و الابحاث العلمية فى مجالات عديدة منها دراسات النفس البشرية والاجتماعية على أن معظمنا لا يدرك الحقيقة الغائبة او على الاقل لا يلتزم بها بما يتفق مع هذة الحقيقة و هى : " إن سعادة الانسان  او شقاؤة او قلقة او حتى سكينتة، كلها أشياء تنبع من داخل نفس الانسان . إنة هو الذى يضفى على الحياة لونها البهيج او المقبض، كما يتلون السائل بلون الإناء الذى يحتوية.

كل ما يصنعة الشخص هو نتيجة مباشرة لما يدور فى أفكاره.
 هناك حكمة تقول :
" فى وسع العقل و هو مقيم ان يصنع جحيما من الجنة او جنة من الجحيم"


هل تريد ان تعرف كيف تكون قادر على فعل ذلك؟ و كيف يمكنك التخلص من التفكير السلبى ؟
عند الدخول إلى علم التنمية البشرية سوف تتعلم الكثير من الاشياء الهامة جدا


غدا المحاضرة الثانية فى كيف يمكنك التخلص من 

التفكير السلبى 

الجمعة، 15 فبراير 2013

كيف تخطط لحياتك


ايه رايكم نبدا بمعلومات تنمية بشريه 


السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة


مرحباً بك فى   
كورس كيف تخطط لحياتك بطريقة ممتازة

¤ --------------------------------------------- ¤

اسأل نفسك هذا السؤال جيداً

ماذا أريد من حياتي ؟

قم بالإجابة عن هذا السؤال بكل صدق و أمانة ، بعدها لا تتأخر بل 

ضع خطة و ابدأ فى تنفيذها.

كن على علم بأن هناك جانب اساسى في هذه الحياة يتوقف على 

مدى تخطيطنا  ، و أن الأشخاص الفاشلين هم من يتركون أنفسهم 

بلا تخطيط و يجرفهم التيار بدون وعى .


إن كل إنسان قد حباه الله " ميزة معينة " من خلالها يستطيع أن 

يحدد هدفه و طريقة الوصول إلى ذلك الهدف .

لذلك قم بالتخطيط لاهدافك بطريقة ايجابية  و قل لنفسك دائماً :

" أريد أن أكون ناجح ولا أريد أن أكون شخص فاشل "


قم بوضع جدول عمل و حاول أن تلتزم به بطريقة جدية و لكن 

لاحظ انه لابد أن يتناسب هذا الجدول مع قدراتك الذاتية و طبيعة 

شخصيتك


قم بتقسيم الجدول كي يحتوى على البنود الهامة في حياتك من صحة نفسية  و عقلية و جسدية و علاقات اجتماعية و مادية و هكذا .

قم بإطلاق تفكيرك لكي تتخيل النتائج و تأكد من أن تلك النتائج هي فعلاً ما أنت تريده من الحياة .
كلما كانت أهدافك غزيرة كلما كانت حياتك أجمل و أسعد .

هام جداً :
قم بقراءة أهدافك الشخصية  في مدة قصيرة (عشرة دقائق مثلاً) و يكون ذلك بصفة يومية و ذلك حتى تعيد شحن طاقتك دائماً.

تذكر :
لا تنتظر المساعدة من الخارج حتى تنفذ خطتك ، فأفضل أنواع المساعدة هي أن تساعد نفسك بنفسك
هناك مقولة :
إن السماء لا تساعد إلا من يساعدون أنفسهم فعلاً.



هل تعلم أن هناك أشخاص آخذو قرار أن يتخلو عن وقتهم و طاقتهم العقلية لمصلحة أشخاص آخرين.
و اعلنو استسلامهم و دعو غيرهم للسيطرة على أفكارهم
و عندما تأتى الأمور بالسوء يسارعون بإلقاء اللوم على اهلهم أو زوجاتهم ، وبهذا يجدون بطريقة سهلة أى شئ لكى يحملوه المسؤلية ولا يأتي لأذهانهم و لو  للحظة واحدة أن المشكلة أصلاً فيهم هم.

أرجوك ان لا تكون من هؤلاء الأشخاص



الأن قم بالإجابة بكل صدق و أمانة على الأسئلة التالية لأنها دليلك فى وضع الخطة لحياتك  و لكى تستطيع أن تفهم نفسك جيداً :

¤ هل تقوم بإلقاء اللوم على الآخرين كثيراً و لا تجلس مع نفسك كى تفكر أين يوجد الخطأ ؟

¤    هل تأخذ قراراتك بناء على اعتقادك الشخصي  أم وفقاً لحسابات أشخاص معينين ؟

¤    هل تعتقد أنة لا يوجد فائدة من التفاوض  و المجادلة ؟

¤    هل تفكر كثيراً فى أمور سلبية مثل الألم و المرض و الفشل و الناس و أخطائك  و تجعل الخوف عقبة فى حياتك أكثر من تفكيرك بالأمور الايجابية مثل التفاؤل و.... ؟

¤   هل تضع لحياتك هدف معين أم تترك الأيام هى التى تقودك ؟

¤  هل تقوم بتوجيه النقد  الى نفسك كثيراً  ، هل تبالغ فى محالة معرفة ما ينقصك ؟

¤    هل لديك شكوك فى قدراتك الداخلية  لتحقيق اهدافك  و تتجاهل الحكمة :
" الإيمان يزعزع الجبال "

حاول أن تجاوب على تلك الأسئلة السابقة بكل صدق بينك و بين نفسك لكى تعرف من أنت و ماهىقدراتك و الى أى اتجاه يسير تفكيرك
إذا وجدت انة يوجد خطأ ما فى تفكيرك لا تنتظر بل اجلس مع نفسك حالاً  و حاول معالجته


سوف أعطى لك الأن أهم الأشياء التى سوف تساعدك بإذن  الله  حتى تتمكن من الاستفادة بمواهبك و قدراتك و إمكانياتك العقلية لأقصى درجة :

¤    الناس عموماً تكون مهتمة بالجانب الانسانى أكثر من اهتمامهم بالمال و المناصب
(فى داخلهم يهتمون بذلك و قد يحاولون إخفاء  ذلك فى بعض الأحيان)

¤   أفضل طريقة لكسب الناس هى أن تجعلهم يشعرون بأنهم مفيدون ، لأن كل شخص منا يريد أن يشعر بأنة يوجد أشخاص فى حاجة إلية ويهتمون بة

¤  إن تجاهل شخص معين عن عمد فسوف يصبح من أشد أعدائك

¤   كن بسيط فى كلامك و تصرفاتك حتى يفهمك الناس

¤    كن حريصاً جداً على كتمان أسرار الآخرين

¤    عند الفشل لا تحمل المسؤلية على الآخرين ، بل اجلس مع نفسك و فكر جيداً اين يوجد الخطأ حتى تنضج أمام نفسك و أمام الآخرين   بدلاً من تلك الطريقة السيئ وهى إلقاء اللوم على الأخرين.


تحدثت معك فى الجزء الاول و الثانى عن اهمية التخطيط لحياتك و قد 

ذكرت لك معلومات هامة لتكون دليلك فى وضع خطة سليمة لحياتك.

سوف نتحدث فى هذا الجزء عن شئ هام جداً و هو كيفية تحفيذ طاقتك 

الداخلية لكى تتحمس و تلتزم بخطتك التى وضعتها.

انت وصلت لمرحلة هامة حتى الأن ، انت تريد ان تلتزم بخطتك .. فما هى 

الأمور التى تساعدك على التحمس لها و أن تنجح فيها بإذن الله....

راع الأمور التالية جيداً :

¤ تذكر أن العمر مهما طال فهمو قصير، لذلك فى حالة الانتهاء من وضع 


خطتك ابدأ بالتنفيذ فى الحال و لا تؤجلها ابداً.

¤ تذكر قيمة الوقت جيداً و لا تضيعة فى اشياء تافهة مثل الجدال الذى لا 

فائدة لة مع الناس.

¤ نظم حجرتك و مكتبك جيداً و اطرد كل الافكار السلبية من تفكيرك و لا 

تلتفت ابداً للأشخاص الذين يضيفون عليك أعباء الحياة الكثيرة .

¤ أن تشعر بانك ناجح و انك سوف تلتزم بخطتك حتى تصل إلى النجاح -

-> هو افضل شئ لتحفيذ نفسك


¤ لا تتوقف عند هدف قد حققتة بالفعل و لكن اجعل طوحك عالياً و كن على 

ثقة بأن قدراتك التى اعطاها الله لك سوف تجعلك قادر على تحقيق اهدافك و 

تكون سعيد فى الحياة.

¤ اهتم بعملك جيداُ و لا تتوقف عن التعليم طوال حياتك لأن المعلومات هى 

مصدر النجاح و تحقيق الذات.



اذا استطعت ان تتعلم فن الإدارة فهو شئ جيد جداً لأنها سوف تساعدك كثيراً 

فى حياتك و ليس هناك افضل من حياتك الحالية لكى تحقق اهدافك .

إن وجدت اشياء تعرقل مسيرتك فلا تلتفت اليها بل حاول ان تتخطاها

صحتك الجسدية احرص عليها جيداً  و مارس رياضتك المفضلة و كن 

حريص كذلك على الصحة النفسية

إن فشلت فى بدايتك فلا تيأس   و تذكر أن هدف الطفل فى بداية حياتة هو ان 

يعرف طريقة الكلام   و ان يعرف طريقة المشى و يظل حتى يحقق هدفة فى 

النهاية لأن المحاولات المستمرة تجعل الانسان يصل لهدفة فى النهاية بإذن  

الله



تابعونا على http://www.facebook.com/groups/elmarkazelskafycourses/

\

الأربعاء، 13 فبراير 2013









دبلومة مدرب تفكير الاطفال
http://www.facebook.com/events/1719290328211686/?context=create

دبلوم وممارس البرمجة اللغوية العصبية طبقا لمنهج المعهد الهولندى
http://www.facebook.com/events/267779503352627/

دبلومة إدارة المستشفيات

http://www.facebook.com/events/585451568135879/

انتظروا قريبا اجدد الكورسات مع فريق غير حياتك للتسويق الالكترونى بمصر
للاستعلام :م/آلاء محمد 01022685370 /تابعونا على جروب كورسات ممتعة فريق غير حياتك

الثلاثاء، 12 فبراير 2013



قال فرنك أوتلو
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات
راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك



لو عندك ساعتين فااااااااااضين

لو عندك ساعتين فاضين

وبالك مرتاح اكثر حاجه 

ممكن تعمل حاجات كتيييييييير زى:


1-تسترجع ذكريات الماضى 
ام تفكر فى امنيات المستقبل
ام الامنيه التى منعتك الاقدار من 
الوصول اليها



  2- تحب تجرى فى البيت

 3- تعلم شخص فقير يسكن بجوارك فى المنزل او بالقرب منك تعطف عليه 
وممكن تديله طعام من عندك

 4- ممكن تزور شخص عجوز قريبك او جارك 
يجلس وحيدا ويحتاج من يؤنس وحدته

  5- تسلى نفسك فى نظافة البيت




  5-غسيل لسه ماتغسلش
 6-تتحدث مع والدك او جارك او صديقه فى 
موضوع يشغلك او مشكله او تحب تفضفض

 7- ليك ثأر عند احد او اغضبك شخص 
وتذكرت ذلك قولت انا فاضى اروح اخذ 
حقى منه وافش غلى

  8- ترى اخبار الحديقه الى فى منزلك

  9- تاخذ صوره حلوه مع اسرتك

  او العائله كلها بالمره
  10- تجلس على الكمبيوتر وتشترك فى المسابقه الدنيه 
 (انا اشتركت مره واحده)

11-ممكن تفكرى تعملى اكله شوفتيها 
فى التليفزيون بس ما تعجبش حد


  12-و ممكن نعجبهم

  13- تخرج تتفسح فى السياره مع اصداقئك 
  14- قراءة كتاب مفيد مع كوب من القهوه
  15- تكتب جواب لشخص عزيز عليك
  16- شراء ايس كريم مع والدك
  17-تخرج مع اولادك
  18 -التسوق
 يا ترى انت هتعمل ايه؟؟؟؟